Anbefalet fedtprocent for kvinder
| Alder |
Gennemsnitlig |
Overvægtig |
| 20-29 år |
25-30% |
31%+ |
| 30-39 år |
26-31% |
32%+ |
| 40-49 år |
27-32% |
33%+ |
| 50-59 år |
29-34% |
35%+ |
| 60+ år |
30-36% |
37%+ |
Anbefalet fedtprocent for mænd
| Alder |
Gennemsnitlig |
Overvægtig |
| 20-29 år |
21-24% |
25%+ |
| 30-39 år |
22-25% |
26%+ |
| 40-49 år |
24-27% |
28%+ |
| 50-59 år |
25-28% |
29%+ |
| 60+ år |
26-30% |
31%+ |
Fedtprocent beregner er et værktøj, der bruges til at estimere, hvor stor en procentdel af din kropsvægt der består af fedt. Beregneren kan hjælpe dig med at få en idé om din kropssammensætning og kan være nyttig, hvis du forsøger at opnå eller opretholde en sund vægt.
Hvorfor nytter det at beregne kroppens fedtprocent?
- Overvågning af sundhed: Fedtprocenten giver dig et bedre billede af kroppens sundhed end blot BMI, fordi det skelner mellem muskler og fedt.
- Træningsmål: At kende sin fedtprocent hjælper med at vurdere effektiviteten af din kost og/eller træningsprogram.
- Forebyggelse af sygdom:
En for høj eller lav fedtprocent kan indikere øget risiko for visse sygdomme, såsom hjerte-kar-sygdomme eller hormonel ubalance.
