Journal artikler med inspiration til bedre livskvalitet
Små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel for din livskvalitet. I VivaVita’s Journal finder du inspiration til mere ro, balance, mindfulness, journaling og gode hverdagsvaner, der hjælper dig med at skabe et liv med større overskud og nærvær.
-
Magnesium og motion: Derfor er magnesium vigtigt
Hvis du løber, cykler, går lange ture, styrketræner eller bare har en aktiv hverdag, har du måske hørt, at magnesium er vigtigt for musklerne. Men hvorfor er magnesium egentlig så interessant – og har du brug for et magnesiumtilskud, hvis du motionerer meget? Magnesium er et essentielt mineral, som kroppen bruger i hundredvis af biokemiske…
-
Træt efter 50? 10 ting, der kan påvirke din energi
Føler du dig oftere træt, end du gjorde tidligere? Måske vågner du efter en hel nats søvn uden rigtig at føle dig udhvilet, eller måske kommer energien hurtigere til kort i løbet af dagen. Træthed efter 50 er ikke nødvendigvis bare et tegn på, at du bliver ældre. Energiniveauet påvirkes af mange forskellige ting –…
-
Overgangsalder hos mænd – hvad sker der med kroppen efter 50?
Når kvinder nærmer sig overgangsalderen, taler vi naturligt om hormonelle forandringer. Men hvad sker der egentlig med mænd, når de passerer 50? Mange mænd oplever med alderen ændringer i energi, søvn, muskelmasse, vægt, sexlyst og humør. Derfor bruges udtrykket “mandlig overgangsalder” eller andropause ofte. Men begrebet kan være lidt misvisende. Mænd oplever ikke en pludselig…
-
Kosttilskud i overgangsalderen – hvilke vitaminer og mineraler har kvinder brug for?
Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, men den kan føles meget forskellig fra kvinde til kvinde. Når østrogenniveauet ændrer sig, sker der også forandringer i kroppen, blandt andet i forhold til knogler, muskler, søvn, energi og stofskifte. Det kan få mange kvinder til at overveje kosttilskud i overgangsalderen. Men har man egentlig brug for…
-
Selen og Q10: Kan selen beskytte cellerne mod aldring?
Vi kan ikke stoppe tiden, men forskere undersøger i stigende grad, hvad der sker i kroppen, når vi bliver ældre – og om nogle af kroppens naturlige processer kan påvirkes. Et område, der har fået stor opmærksomhed, er telomererne. Det er små beskyttende strukturer yderst på vores kromosomer, som forkortes gradvist, når cellerne deler sig.…
-
Meditation for begyndere: Den komplette guide til mere ro, fokus og nærvær
Har du lyst til at finde mere ro i hverdagen, dæmpe tankemylder eller lære at håndtere stress på en mere balanceret måde? Så er du langt fra alene. Flere og flere mennesker opdager meditation som en enkel og effektiv metode til at skabe pauser i en travl hverdag, styrke koncentrationen og finde større nærvær –…
-
Jeg bliver hele tiden distraheret – 10 enkle råd til bedre fokus og mere ro i hverdagen
Har du nogensinde sat dig ned for at arbejde – kun for at opdage, at du få minutter senere sidder og tjekker din telefon, læser en e-mail eller pludselig er i gang med noget helt andet? Du er langt fra alene. Mange oplever, at det er blevet sværere at holde fokus end nogensinde før. En…